Muitas pessoas quando pensam em Crossfit, logo pensam naquelas mulheres extremamente musculosas e homens enormes, com isso, ficam com um certo receio na hora de iniciar a prática. Mas essa não é a verdade!
A real é que o Crossfit, inicialmente, foi desenvolvido para propor o bem-estar e a saúde física através de treinos de alta intensidade, mas que fossem acessíveis para todos as pessoas. As grandes competições nacionais e internacionais que são divulgadas atualmente só surgiram depois.
O Crossfit é uma modalidade indicada para qualquer pessoa independente de porte físico, se é sedentário ou não, faixa etária ou nível atlético. O Crossfit é para todos!
Nessa modalidade você consegue desenvolver muitas capacidades, entre elas estão o ganho de força, mobilidade, resistência e equilíbrio, que são capacidades as quais melhoram não só seu desempenho esportivo, mas sua qualidade de vida em si.
Como começar?
As academias de Crossfit já estão preparadas para receber todos as pessoas, por isso, pode ir procurar uma academia sem medo! Uma dica é olhar no site da própria Crossfit, lá eles mostram na sua região quais academias são afiliadas. Lá você vai encontrar um profissional de educação física capacitado para te ensinar o básico para você começar a se desenvolver.
No começo, o ideal é ir fazendo alguns treinos de adaptação conciliados com a sua atual condição física, o seu treinador provavelmente irá aumentar o volume e a intensidade do seus treinos de acordo com a sua evolução. Entretanto, a técnica deve ser sempre priorizada, antes de pegar peso ou desenvolver a parte ginástica, o ideal é sempre lapidar a técnica para não criar vícios errados.
Além disso, antes de começar, procure por um médico para fazer uma avaliação física e checar se está tudo em ordem para os treinamentos.
Procure pelas vestimentas ideais para não ter problemas na hora de começar a se desenvolver na atividade, mas com isso, a KVRA te ajuda! Temos várias coleções de roupas específicas para o Crossfit com tops, bermudas e camisetas que te dão toda liberdade de movimento no treino.
Crossfit Kids
A Crossfit já disponibiliza um curso para treinadores desenvolverem treinos para crianças, ajudando elas a desenvolver condicionamento físico desde cedo, mas sem prejudicar o crescimento.
