Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que é o LPO e o que essa sigla significa, hoje a KVRA vai te contar tudo sobre essa modalidade incrível.
A sigla significa “Levantamento de Peso Olímpico” e é uma modalidade de esporte única, mas que é praticada dentro de vários outros esportes, incluindo o Crossfit. Esse programa de treinamento utiliza praticamente todas as variações de exercícios do LPO, dentro de workouts ou em técnicas para aprimorar a execução dos movimentos.
Os principais são o arranco, que é conhecido como Snatch, e o arremesso, conhecido como Clean&Jerk. Esses dois são os que entram nas competições olímpicas e amadoras, entretanto, para ficar boas nelas e adquirir técnica e força o suficiente para realizar os movimentos perfeitamente, você precisa investir tempo para as variações de exercícios como o Snatch Balance e o Back Squat, eles te darão uma base sólida para tudo.
Além disso, você precisa investir em alguns acessórios de qualidade como a munhequeira e as leggings confortáveis e flexíveis, essas peças estão disponíveis no nosso site!
Essa modalidade pode ser praticada por qualquer pessoa, desde que, acompanhada de um profissional qualificado, já que o LPO requer muita técnica e flexibilidade para que não haja acidentes e lesões indesejadas.
Além disso, manter uma alimentação saudável, rica em carboidratos, é muito importante, pois há um gasto calórico muito alto, tanto durante o treino quanto depois dele.
Benefícios do LPO
Ela é uma atividade muito rica e que oferece inúmeros benefícios para os praticantes. Apesar de ser uma atividade que parece ser lesiva, a sua prática pode oferecer melhora na força e na resistência muscular, além de ajudar na velocidade e na potência.
“Ahhhh, mas eu não sou flexível o suficiente, posso praticar?” A resposta é… sim! Durante as aulas, sempre tem a parte de alongamento e flexibilidade, e é uma coisa progressiva, não desanime!Outros benefícios são que mesmo após o treino, você ainda continua gastando calorias, o que acelera consideravelmente seu metabolismo, melhora a saúde óssea e mental. Essa atividade só propõe benefícios, procure uma academia e comece!
