O Jiu Jitsu é recomendado para absolutamente todas as pessoas, não importa sua idade ou profissão.
Além de trazer diversos benefícios para a saúde, a arte marcial se desenvolveu no Brasil e é considerada a mais eficaz do mundo.
Para aprender seus primeiros movimentos é importante que você esteja equipado de forma adequada!
1 – Respeito
A primeira dica é o respeito. O jiu-jitsu, mais do que um esporte, é uma arte marcial que preza pelo respeito ao mestre, aos colegas de treino e à hierarquia. Nunca desrespeite alguém durante um treino de Jiu-Jitsu. Você pode vencer um adversário maior, ou melhor graduado que você, mas mantenha sempre o respeito por ele.
2 – Preparo Físico
Falando especificamente dos treinos, é bom que o seu preparo físico esteja em dia. Um treino de jiu-jitsu costuma ser longo e intenso. O aquecimento é bem forte, e foca bastante na parte aeróbica, com corridas ao redor do tatame e polichinelos, por exemplo. Depois de todo o aquecimento é que vem o rola, que é quando os dois alunos se enfrentam no tatame, aplicando os golpes ensinados pelo professor.
3 – Alimentação
Alimente-se bem antes e depois dos treinos, e priorize uma alimentação saudável. Um aluno de jiu-jitsu queima, em média, 1000 calorias por treino. Portanto, a alimentação pré-treino é importantíssima, para que você tenha força e disposição para suportar o ritmo intenso. O ideal é comer algo com uma hora de antecedência. Já a alimentação pós-treino é fundamental para a recuperação muscular, pois o desgaste é grande.
4 – Kimono
O Kimono é a marca registrada do jiu, por mais que os campeonatos N0-GI estejam crescendo exponencialmente. Também usado em outras artes marciais, ele tem algumas diferenças técnicas para seu treino. O uso deste uniforme específico de Jiu Jitsu é obrigatório em competições e na maioria das academias! No site da KVRA https://www.kvrastore.com/ você pode encontrar o modelo ideal para você! Nossos kimonos sao super resistentes, estilosos e atendem as normas da IBJJF e CBJJF.
5 – Paciência
Você está começando uma atividade totalmente nova. As pessoas que vão treinar com você estarão em estágios mais avançados, mas a sua evolução será gradual, e você vai chegar no nível deles também. Aproveite para aprender com os mais experientes. O jiu-jitsu é uma arte marcial que te proporciona vencer adversários maiores e mais experientes, desde que você conheça bem a técnica. Por isso, observe bastante e preste atenção nos detalhes. Isso fará toda a diferença.
6 – Dedicação
Se você quer desenvolver seu jiu-jitsu mais rapidamente, treine todos os dias. A repetição dos golpes que você aprende nos treinos vai fazer com que esse movimento se torne algo automático para você. Quanto mais você repetir ele no rola, mais adaptado a ele você estará, e assim, quando você estiver em uma situação em que seja possível aplicar esse golpe para finalizar um oponente, você fará isso com mais facilidade. Lembre-se sempre: no Jiu-Jitsu, a técnica é determinante para decidir quem vai sair vencedor.
