As pessoas que praticam atividades físicas estão sempre à procura de uma forma de melhorar o seu desempenho. Como cada esporte possui as suas particularidades, a forma de ter melhores resultados pode mudar dependendo da atividade praticada.
Por isso, se você quer dicas de como melhorar o seu jiu-jitsu, esse artigo foi feito pensando em você. Nele daremos sete dicas valiosíssimas, que podem (e devem) ser utilizadas por praticantes de todos os níveis. Confira!
Dicas de como ficar melhor no jiu jitsu
No jiu-jitsu, as dicas mais procuradas são aquelas relacionadas a exercícios que podem melhorar a pegada e as dicas de golpes. Confira as nossas dicas.
1. Consistência
Quando você pratica uma atividade física, o mais importante para conseguir obter bons resultados é a consistência. É ela que fará você melhorar os golpes e a pegada, que te dará maior resistência e te deixará mais apto a participar de competições e ser um verdadeiro lutador. Por isso, mais importante do que treinar todos os dias (e sobrecarregar músculos e ligamentos) é ter uma constância de treino todas as semanas.
2. Preste atenção nos mais experientes
A nossa segunda dica é importante para quem for faixa branca, mas deve ser praticada por todos os praticantes de jiu-jitsu. Saber ouvir as dicas e conselhos de quem faz a atividade por mais tempo e prestar atenção ao que eles estão fazendo é sempre importante. Lembre-se que eles já passaram por isso e sabem como você pode melhorar mais rapidamente.
3. Sempre tem uma saída
Não importa o quão difícil possa parecer sair de um golpe de jiu-jitsu, sempre tem uma saída. Por isso, a nossa dica para conseguir encontrar essa saída é justamente prestar atenção aos praticantes mais experientes, como falamos anteriormente, e a repetição, como falaremos a seguir.
4. Repetição é a palavra-chave
A nossa próxima dica de jiu-jitsu é a repetição. Isso significa que, se você quiser dominar um golpe e saber como aplicá-lo perfeitamente, ou mesmo como sair de um golpe mais difícil, não tem outro jeito senão repeti-lo à exaustão. Durante o treino, o ideal é investir em ter uma base firme e repetir os golpes mais básicos. Isso te dará base e te deixará mais confiante.
5. Acredite em si até que isso o transforme
Se você não acreditar no seu potencial e que você é capaz de chegar no nível que você deseja, será ainda mais fácil alcançar os seus objetivos. Por isso, acredite que você é capaz, assim você terá força de vontade de aprender sempre, treinar mais e estudar mais a respeito do jiu-jitsu para aprimorar sempre.
6. Preste atenção à sua dieta
Se alimentar bem faz parte de melhorar o desempenho no jiu-jitsu. Isso porque, de nada adianta você comer muito açúcar e depois querer treinar. Você pode até se sentir com mais energia logo após comer, já que o açúcar é absorvido rapidamente pelo organismo. Entretanto, depois de um tempo você vai se sentir cansado e sem energia nenhuma. Por isso, mantenha uma dieta saudável focando nas frutas, verduras e legumes, evitando os fast-foods e as comidas ultra processadas.
7. Utilize as roupas adequadas
Uma das formas de melhorar o seu desempenho é escolhendo a roupa certa para a prática da atividade física. No caso do jiu-jitsu essa roupa são os kimonos, e você precisa saber escolher qual é o melhor tamanho, a melhor cor, a melhor estampa. Enfim, tudo que for necessário para te deixar ainda mais animado para treinar. Na KVRA você encontra tudo o que precisa para praticar jiu-jitsu como um profissional.
