Qual é melhor: Crossfit ou musculação? Nós sabemos que essas duas modalidades possuem uma grande rivalidade. Por isso, estamos aqui para solucionar todas as suas dúvidas!
Musculação
A musculação é conhecida como o treinamento de resistência e fortalecimento muscular. O treino é realizado em aparelhos específicos existente nas academias, que englobam levantamento de peso. São realizadas em séries, trabalhando cada membro por vez.
As séries são realizadas em um período de uma hora e podem ser praticadas de 4 a 5 vezes por semana. Uma atividade que está voltada para ganho de massa e definição muscular.
O treino de cada indivíduo deve ser diferente e direcionado para o seu objetivo, seja hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento. Tudo vai depender do instrutor, profissional capacitado a organizar os exercícios e séries do treino.
Crossfit
O CrossFit não tem rotina fixa e o praticante provavelmente nunca repetirá um treino! Isso acontece porque a cada dia tem um WOD (“Workout of the Day” ou “treino do dia”) diferente.
Em uma única aula é possível trabalhar vários membros e grupos musculares. As aulas são realizadas em circuitos, nos quais são realizados vários exercícios que ativam a aceleração do metabolismo.
Separamos algumas peças que não podem faltar nem no cross e nem na musculação! Corre para o site e garanta as suas!
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E aí, qual dos dois você mais se identificou? Na dúvida, vai nos dois! Nós acreditamos que as duas modalidades se complementam e são igualmente eficazes!
